超60%中老年失眠，4000亿睡眠经济蕴含哪些银发商机？

文|AgeClub 吕娆炜

前言

越来越多的中老年，正在为睡不好觉而苦恼。

“奶奶整晚失眠睡不着”、“妈妈失眠好多年了怎么办”……社交平台上，聚集了大量遭睡眠问题困扰的中老年以及他们的子女。有人将自己的失眠和治疗经历整理成长文，与网友交流，也有人通过专业视角，为网友科普长期失眠带来的隐患及解决方案。

（图源：小红书）

据流行病学研究显示，失眠症状的患病率随着年龄增加而升高，在65岁以上人群中患病率接近50%。

睡眠问题正困扰着越来越多的中老年人，相应也带动了对各类助眠产品的消费。

据京东研究院发布的数据显示，2023年改善睡眠质量的床上用品（如抗菌遭套、睡枕）成交额同比增长70%，助眠睡衣和功能床垫成交额分别增长110%和299%。

与此同时，中草药睡枕更受年长人群偏好，其中56岁以上群体购买艾草睡枕的成交额同比增长250%。

为满足中老年人群的睡眠需求，市场上涌现出种类多样的助眠产品，除了功能床垫等家居用品外，还包括含褪黑素、酸枣仁等成分的助眠保健品，按摩器、睡眠仪等睡眠器械产品，形成了规模庞大的睡眠经济市场。

本文，AgeClub将结合我国中老年人群普遍面临的睡眠问题及成因，梳理当前面向银发一族的睡眠解决方案与代表性产品，并重点从家居产品、营养食品、电子科技产品等赛道出发，揭示睡眠经济背后蕴含的银发机会。

01 睡不好的老年人，倾向为睡个好觉买单

据中国睡眠研究会发布的《中国居民睡眠健康白皮书》显示，当前我国超3亿人存在睡眠障碍，其中银发人群睡眠问题尤为突出，中老年人约占总睡眠问题就诊量的35.3%。此外，研究指出我国退休人群睡眠质量普遍偏低，常受夜醒/早醒困扰，平均每晚醒来2次。

AgeClub随机采访了多位年龄50+的人群，发现其中多数人都曾遭不同程度的睡眠问题所困扰。

“我的失眠问题有10多年了，因为难以入睡，每天晚上很早便上床睡觉，半夜还总会醒几次。”55岁的小刘阿姨说道，遭失眠困扰多年的她，起初以为是自己年龄大了所以觉变少了，一开始没有太放在心上，每晚工作回家后，尽管身心俱疲但还是很难入睡，时间久了后才发现失眠造成的巨大影响：“晚上翻来覆去睡不着，第二天会更加疲惫，对整个人的精神状态造成很大影响。”

像刘阿姨这样遭失眠问题困扰的中老年人并不在少数。益普索发布的《睡眠研究蓝皮书》显示，70后女性中，超过64%的人群睡眠质量一般或较差，融易新媒体消息，在70后男性群体中，这一比例则达到了73%，在所有年龄段中处于最高值。

（图源：《睡眠研究蓝皮书》）

与此同时，据《2024情绪与健康睡眠白皮书》显示，当下60后人群普遍呈现“睡得更浅、睡得更早、失眠患病率更高”的新趋势，究竟表现包括深睡时长减少、睡眠浅而零散、夜间多次醒来、易困早醒等。

据四川省卫健委资料显示，随着年龄的增长，中老年人睡眠时间从正常的7-8小时缩短至5-6个小时，并且出现睡眠能力下降、睡眠节律紊乱、睡眠时相改变等问题，而导致此类睡眠问题出现的原因主要包括以下几个方面：

生长激素与褪黑素分泌减少：中老年维持昼夜节律的功能遭打乱，导致生物钟提前，比如在较早出现困倦，凌晨三四点早醒，中老年人很难适应这种新的睡眠模式而造成睡眠紊乱。

生活作息改变：日间活动没有工作时的强度大，身体能量消耗少，不易感到疲劳，对睡眠的需求减少。

心理压力：面对退休、独居、丧偶及经济压力等变得脆弱，可能还会对子女工作、婚姻和照顾孙辈问题忧思过多，出现焦虑、紧张、烦躁等不良情绪，脑子里总想着事情，夜间辗转反侧难以入眠。

基础疾病：中老年人多伴有心血管、呼吸和免疫等系统的慢性病，如高血压、心脏病、偏头痛、前列腺等疾病的患者可能因为呼吸、疼痛、夜尿增加等原因而影响睡眠。

环境因素：环境的变化容易对其睡眠造成影响，灯光、气味、床的软硬程度、室内温度、环境嘈杂等在一定程度上也会影响睡眠质量。

（图源：四川省卫健委）

AgeClub采访长辈后发现，除了因年龄增长而产生的身体机能下降和疾病问题等不可控因素外，一些中老年人之所以存在睡眠问题，通常还与心理压力、环境因素有较大关系。