和治友德|世界读书日：养生宜读书读书益养生

【直报网北京4月23日讯】(和治友德)今天是第29个世界读书日。1995年，联合国教科文组织宣布每年的4月23日为“世界读书日”，其设立目的是推动更多的人去阅读和写作，希望所有人都能尊重和感谢为人类文明做出过巨大贡献的人们。每年的这一天，世界一百多个国家都会举办各种各样的庆祝和图书宣传活动。

阅读改变人生。因为有知识，我们才能有独立思考的能力，不畏浮云遮望眼;因为有智慧，我们才能懂得如何对抗不落实性，在风浪面前有定力、有眼光、不焦虑。可以说，阅读培育的是丰盈充实的灵魂世界，是气象万千的精神品格。

读书与养生的关系极其密切。经常受到书香的熏陶，不仅能使人们的头脑变得聪明睿智，而且能使人们的体魄变得更加健壮，学习健康养生知识也有利于健康长寿。下面就和大家分享一些古籍中关于养生的经典名言。

饮/食/养/生

五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。——《素问·藏气法时论》

勿极饥而食，食不过饱;勿极渴而饮，饮不过多。但使腹不空虚，则冲和之气，沦浃肌髓。——《老老恒言》

食能排邪而安脏腑，悦神爽志，以资血气。若能用食平，释情遣疾者，可谓良工。——《千金要方·食治篇》

食不厌精，脍不厌细。食饐而餲，鱼馁而肉败，不食;色恶，不食;臭恶，不食;失饪，不食;不时，不食;割不正，不食;不得其酱，不食。——《论语·乡党》

肉虽多，不使胜食气。——《论语·乡党》

若贪爽口而忘避忌，则疾病潜生。——《饮膳正要》

行/为/养/生

上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常。——《素问·上古天真论》

衣服厚薄，欲得随时合度。是以暑月不可全薄，寒时不可极厚。——《养生要录》

早起不在鸡鸣前，晚起不在日出后。——《太平御览》

流水不腐，户枢不蠹，动也。形气亦然。形不动则精不流，精不流则气郁。——《吕氏春秋》

琴医心，花医肝，香医脾，石医肾，泉医肺，剑医胆。——《幽梦续影》

春生夏长，秋收冬藏，是气之常也，人亦应之。以一日分为四时，朝在为春，日中为夏，日入为秋，夜半为冬。——《灵枢·顺气一日分为四时》

心/理/养/生

精、气、神，养生家谓之三宝。——《理虚元鉴·心肾论》

仁人之所以多寿者，外无贪而内清静，融易新媒体消息，心平和而不失中正，取天地之美以养其身。——《春秋繁露》

多思则神殆，多念则志散，多欲则损智，多事则形疲。——《养生要集》

戒暴怒以养其性，少思虑以养其神，省言语以养其气，绝私念以养其心。——《续附·养生要诀》

夫精神志意者，静而日充者壮，躁而日耗者老。——《淮南子》

读书悦心，山林逸兴，可以延年。——《寿世保元》

好书推荐

由中国中医科学院中医基础理论研究所研究室主任于智敏教授和天津和治友德制药有限公司董事长韩金明先生联袂主编的健康养生指导书籍——《养生理论应用枢要》，可谓是当代养生理论的奠基之作。

《养生理论应用枢要》一书通过对相关养生理论与实践进行研究梳理，总结提炼，分析归纳，综合概括，使其在指导思想、基本理论以及实用技术方法上逐步趋于完善和提高，进而构建了以德友治和为养生四大支柱，以心理养生、行为养生、饮食养生为三大原则，以通、调、补、养为四大基本方法的养生理论应用体系。

和治友德全球健康推广顾问、国医大师张大宁评价《养生理论应用枢要》一书对相关传统中医养生理论与实践进行了系统性的研究梳理与总结提炼，综合了当前世界卫生组织卫生健康理念和传统中医药学的理念，强调新时期“以人为本”的养生价值目标，强调“饮食养生”“行为养生”“心理养生”的和谐统一，体现了科学与人文、传统与现代、理念与实践、个人与社会的兼容并蓄。同时还通过一系列究竟的养生指导，满足老百姓的健康需求，是非常值得推广的、“接地气”的新养生理念与方法，具有鲜明的时代特色。

(原标题：和治友德|世界读书日：养生宜读书读书益养生)

责任编辑：一一