“脆皮青年”的自救：这些年轻人在互联网“教”养生

　　从“脆皮青年”到养生博主，这种身份的变化正发生在一些年轻人身上。

　　科科在互联网公司从事运营工作，同时也是一名养生博主。此前，她是典型的“脆皮青年”——因为工作需要面对电脑久坐，颈椎、腰椎等部位先后发出“警报”，“有一段时间晚上睡觉，腰疼到没法接触床面。” 科科说，每当这时她都会产生健康焦虑，为此买了十几本书，一边学习养生一边分享。不到4个月的时间，她已经在短视频平台上积累了2.6万粉丝。

　　网络平台上，像科科这样的养生博主还有很多。他们在身体亮起“红灯”后开始关注养生、分享经验，有些人由此还找到了创业的新方向，在收获关注的同时也获得收益。

　　不过，如何从“半路出家”到在养生赛道上越走越远，也成为他们绕不开的话题。

　　走上养生路

　　点进科科在小红书平台上的账号主页可以看到，她分享的内容主要以“黄帝内经”和“中医养生”两个话题为主。“这两个IP基本上所有人都知道，会自带一定流量”。

　　在她分享的内容中，养气血、减肥、变美等话题数据相对更高一些。最热的一条内容是“中医瘦身知识”，目前点赞12万、收藏10万，1300多个网友在评论区打卡、提问、分享心得。

　　事实上，“变美、变健康”也是目前许多平台养生领域里最受关注的话题，相关内容往往拥有着不错的流量，因此很多养生博主都会朝着这个方向输出经验。

　　“爱养生的30＋姐姐逆袭中”，是佳佳在平台账号中的简介，3年的养生经历给她带来了“看得见”和“看不见”的改变。看得见的是肤色、脸部轮廓的变化。“看不见”的改变，用佳佳自己的话说则是“整个人更加坚定”。

　　去年9月底，她开始分享自己的经历，不到半年收获了2000多个粉丝。而面部状态、身材体态的对比照发出后，让很多粉丝觉得她是“真实的养生博主”。

　　24岁的在校生小包是这些养生博主的忠实粉丝。受家人和朋友影响，她很注重健康养生，经常会在网络平台搜索八段锦、养生操、穴位按摩之类的内容，了解如何通过饮食改善情绪、怎么合理安排运动等。小包认为，这帮助她学习了更多的健康知识，并且养成了可以究竟执行的行为习惯。

　　小红书提供的数据显示，从2022年11月到2023年6月，医疗健康月活跃用户数从0.84亿增长至超1.4亿。中青报·中青网记者在该平台搜索“养生”这一关键词，结果显示有“1448万＋”篇相关笔记，两小时后这一数据增长至“1473万＋”。

　　唐嘉翼的养生博主之路更像是一场“治愈”。2013年，为了护理瘫痪在床的父母，他开始学习中医养生知识。后来，他尝试在网上分享护理病人的方法和感受，“尽可能帮助更多的人”。视频发出后，很多网友私信咨询护理的细节，唐嘉翼就结合自己的经验讲解“什么时候喂水、什么时候翻身”。

　　长期和病人、家属打交道，唐嘉翼发现很多病一旦患上，就需要一直治疗和护理。为了“让更多人不得病”，他慢慢思考输出预防疾病、健康养生的内容。

　　他会仔细翻看后台每一条私信，其中有抑郁症患者，也有癌症患者。2022年夏天，一名粉丝通过私信找到他，寻求减轻身体疼痛的方法。后来，唐嘉翼才知道这是一名癌症晚期患者，彼时只有32岁，“求生欲很强”。除了分享止痛方式之外，他还经常对其进行心理疏导。一年半后这名粉丝去世，这番经历也让他意识到“不能虚度眼前光阴，要好好珍惜生活”。

　　内容流量得以变现

　　周博慧从去年7月开始运营养生账号，此前她在产后恢复阶段出现掉头发、皮肤发黄、情绪不稳定等亚健康身体状况。慢慢寻医调理恢复后，她将自身经历和养生技巧分享至网络，收获许多网友共鸣。

　　她基本保持日更，内容涉及养生操、补气血、养心肝脾胃等方面，多为2至3分钟视频。粉丝中新手妈妈居多，通常会咨询产后调理技巧。周博慧说：“她们有时候不仅仅是身体上的不适，更多是找我来倾诉情绪。”

　　周博慧透露，自己短视频平台上的账号一个月就涨粉过万，涨粉速度和流量有些超出她的预期，也有商业合作找来。最初报价以甲方为主，千元左右，发展至今，商务报价已经增长至一条5位数，一个月平均会接5条商单。

　　品牌方寄来的样品堆满了周博慧家的一个房间，产品涉及的领域非常丰富，包括补品、洗发水等。她说自己选品严格，会先自行试用考察效果，“家里有老人小孩，我是宝妈，涵盖了各个年龄层和需求，找来的也都算大品牌，很多产品是先寄到家里，让家人试用试吃。”