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午睡时间一小时,死亡风险会增加30%?最适宜的午睡时长是多少【焦点】

2024-03-13 16:40:18来源:互联网

文章导读
你每天会午睡多长时间? 是短浅的休息几分钟,还是能够睡1个小时以上?尤其晚上不睡,白天不起,熬夜又喜欢拿午睡弥补的人,可睡醒之后,又觉得浑身不舒服,这又是怎么回事? 午睡,到底对身体健康有没有好处? 对于绝大多数人群而言,均认为午睡有助于恢复下午的精气神,如提高下午的工作效率等,于是很多人都有午睡的习惯。关于午睡的研究中,曾有一项关于国际权威学杂志《高血压》发表的一项研究成果来看, 在关于午睡和高血压、冠...

你每天会午睡多长时间?

是短浅的休息几分钟,还是能够睡1个小时以上?尤其晚上不睡,白天不起,熬夜又喜欢拿午睡弥补的人,可睡醒之后,又觉得浑身不舒服,这又是怎么回事?

午睡时间一小时,死亡风险会增加30%?最适宜的午睡时长是多少

午睡,融易新媒体消息,到底对身体健康有没有好处?

对于绝大多数人群而言,均认为午睡有助于恢复下午的精气神,如提高下午的工作效率等,于是很多人都有午睡的习惯。关于午睡的研究中,曾有一项关于国际权威学杂志《高血压》发表的一项研究成果来看,

在关于午睡和高血压、冠心病、脑卒中等心脑血管疾病的关系上,发现频繁午睡并不是一件好事。

午睡时间一小时,死亡风险会增加30%?最适宜的午睡时长是多少

该研究还指出,如果频繁午睡,即一周午睡的时间超过3次或以上的时间,还可能增加老人罹患脑卒中的危险,而背后的原因和老人在午睡过程中,出现血压升高,进而增加高血压、脑卒中的发生概率。

不过,在研究的最后也提示大家,由于该研究的样本量较少,究竟午睡是否和高血压、脑卒中有关,以及其机制还尚不明确,还需要进一步的研究。

午睡时间一小时,死亡风险会增加30%?最适宜的午睡时长是多少


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