孩子躁动，静不下心？试试种种慧馆的正念冥想

这个主题是关于很多家长都很想解决的问题。就是孩子需要学习或者安静的时候总是动个不停,难于专注于当前的任务。

　　

首先要先教家长去区分清楚躁动的不同类型。我们依旧先从能力和态度这两个因素作为判断的标准。就是要先了解“能不能”还是“想不想”的问题。如果这个孩子没有能力安静下来,是什么意思呢?就是说孩子自己也很想静下来不动,比如说上课听讲的时候他也知道不能一直动个不停,也想听老师的话做个好学生,但是他控制不了自己的身体,也就是这件事不在他的能力范围内想做就可以做到的。

　　

    

　　

能力不足的原因更多的是来自大脑先天机能的部分。怎么能检测?可以去医院,儿童医院都有这样的检查。我们机构在线下是通过脑波测评的方式来检测孩子是否有兴奋型注意力分散的问题。这是由于大脑前额叶发育不足导致了控制行为的能力弱。家长们要明白孩子生性好动是正常的,好动本身没有问题,如果一个小孩子呆呆的不爱动才是需要担心不的。其实我们需要的是能不能在该动的时候动,不该动的时候不动。该动的时候不动就变成了自闭症,不该动的时候还是动,那就是多动症。所以在这里家长们不要有一个误区,我们其实考量的是控制力而不是动不动的问题。我们的目的不是让孩子不动,而是要增强他们的自控力,在不该动的时候不要动。家长们同意吗?

　　

    

　　

当然,自控力在不同的年龄段也是有标准的,毕竟它是一种能力,是随着我们大脑神经发育的水平而发展的。也可以说是专注力的标准,如果您的孩子不光是躁动不安,还伴随有激励的情绪反应和冲动的行为举止,我就会建议您要带孩子去医院做一个注意力方面的检查。因为如果已经患有ADHD多动症的孩子是需要几种方式配合训练治疗的。时间也会比较长!

　　

    

　　

接下来我们来说第二种情况,也就是孩子能力上可以做到了,静不下来是因为环境因素和心理原因造成的。

　　

孩子们天生好奇,富有探索性。他们渴望学习,他们是可以‘活在当下,并且可以非常专注的。但,现在的孩子们和成人一样,太忙了。今天这个补习,明天那个兴趣班,搞得很累,事情一多就容易分心,无法安静。许多孩子做了太多事情,而很少有时间仅仅就是安静的“在那儿”。因为我们要求他们快速成长,他们必须不停地学习和记忆,而且内容很快就变得非常多。他们似乎一直处于开启状态,就像一匹小马,一直在跑一直在跑,无法停下来。也不能按“暂停“键。没有“空白”的时间段可以放空自己的想法,细心去觉察自己的身体和情绪,所以大部分孩子都表现出很躁动的状态,无时不刻的在担心自己是不是还有作业或者任务没有做完,有没有犯错,是不是又要挨批。这就导致了很多孩子的安全感是不足的。

　　

    

　　

安全感不足像一只受惊的小鸟,时时刻刻保持警惕的状态觉察周围有没有危险发生。这么以来就导致了一个很严重的现象叫身体内置紧张。什么意思?这种紧张是种本能不由我们的意识所控制。当我们人类处于紧张危险的状态时,就会启动安全模式,是什么呢?要么战斗,要么逃跑。这两种模式呢都是体力活儿吧,都需要我们的四肢发力呀,所以身体就会配合将全身的血液调动去到四肢。这样就会导致我们的大脑处于血氧不足的状态,因为在危险的情况下动身体比动脑更重要呀,这时候我们不太需要动脑思考。

　　

    

　　

想象一下当一只熊张大嘴在你背后马上要扑上来时,难道你还可以先用脑子想一想,我应不应该先做完这道奥数题再跑呢?我是该往左面跑还是该往右面跑呢?那等你想完估计你也已经完完了对吧。

　　

所以为什么我们有时候上台发言一紧张就会大脑一片空白呀,大脑血氧跟不上了,无法思考了。如果家长平时陪孩子写作业一直像一只母老虎一样盯在旁边,动不动就吼一句,还有时候实在忍不住了手就上去了,这都是会引起孩子的内置紧张,从而本能的启动战斗逃跑模式,关键是你还发现越生气越吼越骂,孩子怎么就错的更多了呢,到最后这孩子就跟傻了一样。这是从脑科学的角度告诉我们不要吼不要骂孩子的道理!长此以往因为持续性的紧张就造成了因安全感缺乏而躁动不安。而且持续紧张会消耗很多身体和大脑的能量,导致很多孩子的体能和脑能量不足,学习效率和速度都上不去!