靠吸氧提神不如增加户外运动

原标题：疲劳、困倦、头晕脑胀……有人将便携式吸氧罐列为高强度工作和学习必备好物。医生提醒——（引题）

靠吸氧提神不如增加户外运动（主题）

工人日报—中工网记者 刘友婷

“连止痛药都停了！是歪打正着，还是吸氧真的能缓解偏头痛？”近日，陶女士在尝试吸氧后发出这样的疑惑。她告诉记者，遭吸氧“种草”的人并不少，既有与她一样通过吸氧缓解偏头痛的人群，也有压力较大的上班族、学生党。

此前，关于“吸氧比喝咖啡还提神”的话题引发热议，甚至有网友将便携式吸氧罐列为高强度工作、高考、孕期必备好物。有人认为，吸氧后呼吸顺畅了，头也不痛了，也有人表示没感觉，纯属心理安慰。

专业人士指出，生活中确实存在缺氧状态下需要吸氧的情况，吸氧也能在一定程度上缓解疲劳和解压。但如果无低氧血症（一般认为血氧饱和度94%以上）或局部组织器官缺氧的情况下，不建议常规氧疗，而是提倡坚持锻炼，工作和生活保持松弛有度。

适度吸氧能改善状态

“恰逢换季，过敏性鼻炎发作，早上起来就一直流鼻涕，脑袋晕乎乎的，午睡后头痛欲裂……”陶女士测了血氧饱和度，结果显示正常，但她还是拿起家里的便携式氧气瓶，吸了起来，以缓解头痛症状。

陈丽琳自从去年换了办公场所，工作时常常哈欠连连、头痛，严重时还要吃止痛药缓解。“一直觉得是因为对着电脑太久，累了或是睡眠不足导致的，但其他同事也有相似症状，想到可能是缺氧。”为此，陈丽琳买来两瓶便携式氧气瓶，每到打哈欠、头痛时便吸一会儿。

吸氧真能提神？华中科技大学协和深圳医院高压氧科主任薛连璧在接受《工人日报》记者采访时表示，适度吸氧确实能起到改善作用。“在人员较多的办公室，长时间进行脑力工作的人，出现疲劳、困倦、头晕脑胀、思维不敏锐等现象，一定程度上是大脑皮层等组织耗氧增加，或办公环境相对乏氧造成的。在常压下短时间吸氧，以缓解这些不适症状，有一定道理。”

但是，薛连璧强调，吸氧的前提是要科学掌握吸氧方法、浓度、时长、时间间隔等。“不推荐健康人群长时间连续吸氧，也不主张自行采用医用面罩吸入100%纯氧，这需要专业人员指导。”

正常孕妇不需要吸氧

记者留意到，使用氧疗方法的还有学生和孕妇。张冬玲是正在备考研究生的大四学生，朋友见她复习压力大，便送了一个便携式吸氧罐。“听说可以让脑子清醒一点，使用一个月后，发现每次喷第一下时会有缓过来的感觉，持续吸并没有明显效果。”

香港大学深圳医院呼吸内科高级医生胥韦告诉记者，如果在无低氧血症（一般认为血氧饱和度94%以上）或局部组织器官缺氧情况下，不建议常规氧疗。有些健康人群吸氧更多是寻求心理安慰，以此缓解焦虑、紧张等。

“常见的普通感冒、流感及非重症肺炎一般不会导致血氧饱和度下降，患者如果有慢性呼吸系统疾病、重症肺炎等，可导致血氧饱和度显著下降，甚至出现呼吸衰竭，此时则需要额外增加吸入空气中的氧气浓度以提高动脉血氧饱和度，从而改善全身缺氧状态。”胥韦说。

孕期31周的陈天真告诉记者，她在一次居家办公时突然感觉喘不过气来，即使大口呼吸，还是很难受。“究竟还心跳加快，肚皮瞬间变得硬邦邦，像是宫缩。幸好家里备有氧气瓶，连续吸了一分钟，才缓过来。”

深圳市妇幼保健院福强院区产房主任李军表示，怀孕期间，孕妇生理结构会发生变化。随着子宫增大，胃、大肠、肺、膈肌都会遭上抬，因此有些孕妇会出现胸闷气急、感觉喘不过气来的情况。适当运动、深呼吸或吸氧能让这些症状减轻。

李军介绍，有些孕妇有先天心脏病，融易新媒体消息，或由于心肺功能较差、重度贫血、肺部疾病等影响吸收氧分能力，导致血液氧含量不足，需要通过吸氧改善缺氧状态。另外，有些孕妇到了孕晚期因胎盘功能老化导致胎儿血氧供应下降，也可以在医生指导下适当吸氧。但一般来说，正常孕妇并不需要吸氧。

健康人群应通过运动等方式缓解疲劳

“工作学习过度用脑，吸氧恢复头脑活力”“孕期容易缺氧，随时随地补氧”……记者在一些网购平台看到，不少商家在商品详情页面将氧气瓶、制氧机等描述为学生白领常备、适用于用脑过度等，有的产品销量达20多万件。

“除了科学掌握吸氧方法，选择合格的有质量保障的设备、器具也很重要。”在薛连璧看来，目前市场上相关产品五花八门、良莠不齐，需要更科学地规范、引导市场，完善管理制度。另外，有些商家提供的设备使用说明并不完善，需要加强约束。