国内新闻:特殊时期，让我们重新澄清生命愿景

    特殊时期，让我们重新澄清生命愿景

    如果说生命优先级是纵向由高到低的排序，生命愿景则像一个横截面，请闭上眼睛想一想，疫情过去之后的理想生活是什么状态？

    生命愿景听上去是一个宏大命题，如何为未来愿景的实现做一件当下能做的小事，就是更具实操性的话题。就像用一个望远镜，把未来愿景和当下行动连接在一起，也许能做的事特别小，但总归是朝着那个方向去——

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    最近，北京大学精神卫生博士汪冰发现，原来幸福的成本可以很低，能出门下个馆子，见陌生人不用戴口罩，就很幸福。我们习以为常的生活原来这么不同寻常。

    新冠肺炎疫情期间，人们的情绪波动很大，早上恐惧、中午愤怒、晚上感动，第二天再次循环。在汪冰看来，每一种情绪都有来由，每一种情绪背后都是需要。

    “比如，面对疫情的变化，愤怒是因为你有正义感，恐惧是因为你需要安全感，而不安是因为你想获得控制感，失望是你渴望被关注。人的情绪是内心需要的指南针，是人面对突如其来的挑战所做出的正常反应。”汪冰说，“所以，消灭情绪是没有意义的，要看到情绪背后的需要，哪怕是特别负面的情绪，它们也有正面的功能和意义。”

    认识到了情绪的合理性之后，就要去接纳情绪。非常情况下的情绪，就像一位老师，教你如何去看待人生。

    重新梳理生命优先级，不断提醒生命愿景

    汪冰打了一个比方：我们住在一个房子里，通常会关心房子的外部环境和内部装潢，却很少有人关心房子的地基好不好。只有当灾难来临，在一个动摇地基的时候，我们才会关注到自家的地基是否结实。

    这个地基是什么？汪冰认为，就是生命的支点，什么对我最重要，我们对生命优先级会有一个重新梳理。

    “商家告诉你口红重要，公司告诉你绩效重要，只有当被逼入极端环境，我们才会顿悟到底什么才是更重要的。”

    “极端环境往往涉及生死。和生命坦诚相对，很多有意义的事情会变得无意义，很多东西只是生命的附加品。就像一块蛋糕，消费主义在蛋糕上不断叠加华丽的装饰，但当你饿了，吃上这块蛋糕才是最重要的。”汪冰说。

    在各种隔离的这段时间，很多人发现，没有心情也没有条件买买买了，免疫力比购买力、意志力甚至竞争力等其他任何“力”都重要，不聚会不自拍，对生活也不会产生什么影响……于是，一个新的生命排序出现了。有些东西，我们平常可能并没有花足够的时间和精力去关注，比如健康、亲情，此时则弥足珍贵。当房子被大风刮得只剩下地基的时候，就是我们重新建造生命的开始，这可能会影响到今后的一切决定。比如，是用命去换钱，还是不赚那么多钱而有更多自由时间？

    特殊时期，也是我们再次澄清生命愿景的时候。

    如果说生命优先级是纵向由高到低的排序，生命愿景则像一个横截面，请闭上眼睛想一想，疫情过去之后的理想生活是什么状态？当然，生命愿景听上去是一个宏大命题，如何为未来愿景的实现做一件当下能做的小事，融易新媒体，就是更具实操性的话题。就像用一个望远镜，把未来愿景和当下行动连接在一起，“也许能做的事特别小，但总归是朝着那个方向去。如果你总说什么都做不了，往往意味着你似叶公好龙”。也许有人要问，等疫情过去，一切又回到正轨，是不是我们又会故态复萌？

    “生命愿景是一个需要不断提醒的过程，若是等着灾难来提醒，很笨、也很被动。”汪冰建议，可以设定一些具体的小物件，反复强化，提醒自己经历过的一切，可以是一张照片、一个纪念品、一部电影，或者其他，“如果忘了一切，那所有的事情就白经历了。”

    如何面对生命中的不确定性

    在2019年年末展望2020年时，我们做了各种各样的规划，但没有人会把新冠肺炎疫情列到年度计划里。生活很多时候会超出我们的计划，年前目标是升职加薪买3个包的你，现在可能只想出去遛遛。

    “我们在平时生活没有大变故的时候，会默认它是有规律的。但其实生活很难预测，更接近东方哲学中的‘无常’。”