叉腿坐比并腿坐更健康吗？听听医生怎么说

2024-03-16 16:55:01来源：新媒体

文章导读: 保持正确的坐姿，有助于预防骨科疾病。最近，网上流行一种说法：叉开腿坐是最健康的坐姿，因为这样能更好地保持脊柱中立。这种说法有道理吗？具体怎么坐才正确呢？来听听专家怎么说。医生表示，人体脊柱由颈椎、胸椎、腰椎和骶尾椎构成，形成了一个像弹簧一样的体系，起到支撑、牢固和稳定的作用，正确的坐姿，是要维持这四个生理曲度在正常的范围内。南京市第一医院骨科副主任医师隋吉生说：“首先坐下来的时候，双侧臀部受力要均...

叉腿坐比并腿坐更健康吗？听听医生怎么说

保持正确的坐姿，有助于预防骨科疾病。最近，网上流行一种说法：叉开腿坐是最健康的坐姿，因为这样能更好地保持脊柱中立。这种说法有道理吗？具体怎么坐才正确呢？来听听专家怎么说。

医生表示，人体脊柱由颈椎、胸椎、腰椎和骶尾椎构成，形成了一个像弹簧一样的体系，起到支撑、牢固和稳定的作用，正确的坐姿，是要维持这四个生理曲度在正常的范围内。

南京市第一医院骨科副主任医师隋吉生说：“首先坐下来的时候，双侧臀部受力要均匀，不要坐在椅子的太前面，然后髋关节和膝关节要保持90度，脚平放于地上，略微张开与肩同宽，脊柱要保持它正常的生理曲度腰尽量往前倾，胸略微向后，抬头，下巴要内收。”

叉腿坐比并腿坐更健康吗？听听医生怎么说

医生提醒，所谓"叉开腿坐才是最健康的坐姿"，这种说法并不准确。坐立时，双腿叉开的角度因人而异，不要过分内扣、不过分外撇，在舒服的情况下，融易新媒体消息，尽量保持双脚与肩等宽。

隋吉生提醒：“理想的状态双耳应该对准肩膀、双肩下沉，保持头部、肩膀和臀部在一条垂线上，这样有助于消除双肩的紧绷感，缓解久坐带来的肩酸背痛。”

叉腿坐比并腿坐更健康吗？听听医生怎么说

医生表示，大家一开始可能做不到百分百的正确坐姿，但可以记住这些要点，通过时间慢慢调整。同时，还要注意避免错误坐姿，比如跷二郎腿、瘫在椅子上、身体前倾坐，长期下去会给脊柱造成压力，引发颈椎腰椎病、关节炎等疾病。此外，"抬头挺胸"也不是正确坐姿。

隋吉生提醒：“胸椎有一个生理的后凸的曲线，过度地抬头挺胸以后，会使胸椎的曲度变直，久而久之也会对脊柱的生物力学有影响。”

免责声明: 融易新媒体转载此文目的在于传递更多信息，不代表本网的观点和立场。文章内容仅供参考，不构成投资建议。如果您发现网站上有侵犯您的知识产权的作品，请与我们取得联系，我们会及时修改或删除。

上一篇：河南村庄惊现“三腿白狐” 林业局：已安置治疗 返回首页 返回栏目

下一篇：袁悦闯入印第安维尔斯赛女单八强，即时世界排名升至第37位

头条资讯

袁悦闯入印第安维尔斯赛女单八强，即时世界排名升至第37位: 315揭秘令人不安的宝马传动轴异响何时给车主一个满意的答复？ 315大侦查：杨国福麻辣烫、麦当劳、肯德基等食品安全问题关注麦当劳回应部分餐厅无法点餐：被遇大范围系统故障，现已完整这种小零食也塌房了！火爆街边的淀粉肠到底是什么做的【焦点

人民日报评共享充电宝变钱包刺客，计价乱、充电慢、好借难还: 叉腿坐比并腿坐更健康吗？听听医生怎么年轻有为！00后女生出任副镇长曾驻村干《有多少爱可以重来》作词者何厚华去世爆炸所在道路与预定的北京地铁22号线重

爆炸所在道路与预定的北京地铁22号线重叠，河北燕郊爆炸与地: 共享充电宝超时1分钟付费1小时，缘何成为“价格刺客”【焦心向远方！大学生流行起宿舍内“穷游”：扮过就是去过了【焦河南村庄惊现“三腿白狐” 林业局：已安置治疗律师：福原爱为了逃避追捕曾携子一度前往中国【焦点】

近期热点

热门文章

日榜周榜: 1 袁悦闯入印第安维尔斯赛女单八强，即时世界排名升至第37位
北京时间3月14日，在2024年WTA（国际女子网球协会）1000级赛美国印第安维尔斯站女单第四轮比赛...
2 315揭秘令人不安的宝马传动轴异响何时给车主一个满意的答复？
在2024年央视315晚会上，CCTV点名华晨宝马530Li车型的传动轴异响频发，4S店仅为车主免费更换传...
3 315大侦查：杨国福麻辣烫、麦当劳、肯德基等食品安全问题关注
“民以食为天”，但多年来舌尖上的安全问题层出不穷。315来临之际，凤凰网财经发起了消费...
4 麦当劳回应部分餐厅无法点餐：被遇大范围系统故障，现已完整
3月15日，#麦当劳崩了#话题冲上热搜，不少网友反映，麦当劳App、小程序出现无法点单、菜单无...
5 这种小零食也塌房了！火爆街边的淀粉肠到底是什么做的【焦点
央广网北京3月15日消息（记者邵蓝洁）追求干净配料表的年轻人，扭头就扎在大街小巷的烤肠...
6 人民日报评共享充电宝变钱包刺客，计价乱、充电慢、好借难还
收费高，计价乱，充电慢，好借难还。本应缓解电量焦虑的共享充电宝，如今正悄悄变为“钱...
7 叉腿坐比并腿坐更健康吗？听听医生怎么说
保持正确的坐姿，有助于预防骨科疾病。最近，网上流行一种说法：叉开腿坐是最健康的坐姿...
8 年轻有为！00后女生出任副镇长曾驻村干部支书助理【焦点】
“00后”乡镇干部开始亮相。去年11月10日，贵州省黔西南州晴隆县官网发布了一则《领导干部...
9 《有多少爱可以重来》作词者何厚华去世，享年59岁【焦点】
原标题：知名作词人何厚华因病去世，曾创作《有多少爱可以重来》等作品 3月15日，据媒体报...
10 爆炸所在道路与预定的北京地铁22号线重叠，河北燕郊爆炸与地
3月13日7时54分，河北三河市燕郊镇一栋四层建筑发生爆燃事故，爆炸后发生楼体坍塌，事故共...; 1 袁悦闯入印第安维尔斯赛女单八强，即时世界排名升至第37位
北京时间3月14日，在2024年WTA（国际女子网球协会）1000级赛美国印第安维尔斯站女单第四轮比赛...
2 315揭秘令人不安的宝马传动轴异响何时给车主一个满意的答复？
在2024年央视315晚会上，CCTV点名华晨宝马530Li车型的传动轴异响频发，4S店仅为车主免费更换传...
3 315大侦查：杨国福麻辣烫、麦当劳、肯德基等食品安全问题关注
“民以食为天”，但多年来舌尖上的安全问题层出不穷。315来临之际，凤凰网财经发起了消费...
4 麦当劳回应部分餐厅无法点餐：被遇大范围系统故障，现已完整
3月15日，#麦当劳崩了#话题冲上热搜，不少网友反映，麦当劳App、小程序出现无法点单、菜单无...
5 这种小零食也塌房了！火爆街边的淀粉肠到底是什么做的【焦点
央广网北京3月15日消息（记者邵蓝洁）追求干净配料表的年轻人，扭头就扎在大街小巷的烤肠...
6 人民日报评共享充电宝变钱包刺客，计价乱、充电慢、好借难还
收费高，计价乱，充电慢，好借难还。本应缓解电量焦虑的共享充电宝，如今正悄悄变为“钱...
7 叉腿坐比并腿坐更健康吗？听听医生怎么说
保持正确的坐姿，有助于预防骨科疾病。最近，网上流行一种说法：叉开腿坐是最健康的坐姿...
8 年轻有为！00后女生出任副镇长曾驻村干部支书助理【焦点】
“00后”乡镇干部开始亮相。去年11月10日，贵州省黔西南州晴隆县官网发布了一则《领导干部...
9 《有多少爱可以重来》作词者何厚华去世，享年59岁【焦点】
原标题：知名作词人何厚华因病去世，曾创作《有多少爱可以重来》等作品 3月15日，据媒体报...
10 爆炸所在道路与预定的北京地铁22号线重叠，河北燕郊爆炸与地
3月13日7时54分，河北三河市燕郊镇一栋四层建筑发生爆燃事故，爆炸后发生楼体坍塌，事故共...

热门资讯