初春时节,气候多变,早晚温差较大,因此需要适时“春捂”来适应这种变化。
俗话说“春捂秋冻”,融易新媒体消息,春捂到底应该怎么“捂”?
为什么饮食上也要“春捂”?春捂要护好哪里?春捂要“捂”到什么时候?
01
为什么要春捂
从中医养生的角度讲,“春生、夏长、秋收、冬藏”,春捂是顺应春天阳气生发的需要,可以更好地保护身体的阳气。
从气温角度讲,初春时节,乍暖还寒,气温变化较大,如果过早脱掉厚衣服,可能会使身体受寒、诱发疾病。
春捂的目的是保护身体的阳气,所以除了衣着方面,饮食上的“春捂”也很重要。
春季适宜进食一些辛温升散的食品,如豆豉、韭菜、葱、香菜等。
生冷之物应少食,早春饮茶应饮用一些性质温和的茶类,如红茶和黑茶,以免损伤脾胃阳气。
划重点
02
春捂应该怎么“捂”
“捂”的程度应以自身感觉温暖
又不出汗为宜
如果“捂”时不觉得咽干舌燥,身体也不出汗,即便气温稍高,也不必急着减衣。
如果觉得“捂”后身体出汗,则要早点换装,不然捂出了汗反而容易受风着凉。
划重点
03
春捂要捂好这三处
春捂并不是简单的“多穿衣服”,“捂”的位置也很重要。
1.颈项部
颈项部有风池穴和风府穴,是容易中风邪的地方。保护好颈项部,可以避免风邪侵袭,建议根据温度戴好围巾、帽子。
2.腹部
主要是捂肚脐,肚脐又叫神阙穴,温暖此处可鼓舞脾胃阳气,特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人,要特别注意肚脐部位的保暖。
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