胃不好的人吃什么养胃？这五个食物养胃最有效修复胃粘膜

　　胃主要负责消化食物，吸收体内营养。食物通过食道管进入胃内，胃不断蠕动，使食物与胃液搅拌，营养物质被吸收到血液中，有害物质排入肠道进一步转化。胃液中含有胃酸，胃酸是消化食物的重要工具。但分泌过多会导致胃酸反流，并伴有恶心。长期精神紧张、饮食作息不规律也会引起胃酸分泌过多，所以平日一定要注意对肠胃的保养。那么胃不好的人吃什么养胃?

　　1、南瓜粥

　　南瓜含有丰富的南瓜多糖，能提高机体免疫力，再加上南瓜含有丰富的类胡萝卜素，能保护皮肤和促进肠胃健康。特别是南瓜里面含有丰富的果胶，进食之后能够将肠胃中的垃圾废物及时排泄出来，从而达到温补胃部的作用，提高胃部功能和消化功能。

　　2、馒头

　　经常吃馒头对胃不好的人有很大的好处，馒头是面粉通过发酵制成的发酵后，馒头中会产生碱性物质，能够中和胃酸，减少泛酸的情况。并且其中的蛋白质含量也会增加，可以提高胃部活力，促进胃肠蠕动，加速食物的消化和吸收，预防胃部经常反酸现象，有利于胃部健康的保养。

　　3、卷心菜

　　卷心菜是一种碱性食物，能够减缓胃反酸的情况，有助于肠胃消化以及恢复。卷心菜的营养价值也很高，含有丰富的维生素及钾元素，可以为*补充一定的能量。其中的维生素U，能够修复胃粘膜，加速创面愈合，有利于养护肠胃。卷心菜含有大量的粗纤维，还可以促进消化、与防反酸，起到清肠养胃的效果。

　　4、番木瓜

　　未成熟的番木瓜中含有两种酶类，一种叫番木瓜蛋白酶类，另一种叫番木瓜蛋白酶，这两种酶可分解脂肪为脂肪酸，能够促进食物的消化和吸收。并且番木瓜中还含有一种酵素，能消化蛋白质，减少食物刺激胃酸分泌过多，有利于对胃部的养护，减少胃反酸现象。

　　5、小米粥

　　胃经常反酸的人，尽量吃温和的食物。小米粥属于流食，能够减轻胃部消化的负担，减少胃酸的分泌。常吃较硬的食物，可能会刺激肠胃，引起胃部不适。米饭偶会会比较生硬，并且内含的酸性物质较多，不利于胃部健康。所以经常反酸的人，多吃点小米粥，可以预防反酸现象，缓解肠胃不适，有助于日常养胃。