年末健身指南！康宝莱直销塑身法你学会了吗？

2020年马上就要过去了，各大假期即将登场，还拖着一身赘肉参加各种聚会、晚宴?想快速改变自己这糟糕的身材?康宝莱直销塑身专家，为大家提供了几个实用小方法，快快来加入我们，补救身材尚且不晚!

低下头，抬起手，大胆地捏一下自己的大肚皮，如果能感受到好几层的软软肉。那真不好意思，“恭喜”您成功“晋级”松垮脂肪类型。遇到这个情况，别慌张。首先，我们要进行有有氧运动。比如：游泳、跑步等。这类运动，可以锻炼全身的坠肉，加快机体的燃脂速度，并分解成肌肉，让身体更加紧致，甩掉大肥肉。另外，还可以针对性的进行运动，比如：仰卧起坐、蹲下起立，都可以瘦掉肚子的“游泳圈”。康宝莱直销塑身专家提示：运动要量力而行、循序渐进，坚持最重要!

照镜子，细观察。如果感觉自己比同龄人整体大了一圈，融易资讯网（www.ironge.com.cn），且又没有特定的部位肥胖。那您有可能已经成为了覆盖肌肉型。这类人的体内肌肉含量并不低，但随着运动减少或停止，脂肪又反扑回来，并覆盖在肌肉上，这也会导致从视觉上来看，人非常粗壮。“五大三粗”不用愁。选择一些快速练线条的运动，就可以解决这个“尬境”。比如：杠铃深蹲、杠铃弯举等。康宝莱直销塑身专家提示：器材类练习，要在专业的教练指导下进行，这样才能事半功倍，避免拉伤。

早上起，肿一圈。如果你总是在早上，眼肿、脸肿、身体肿，那一定是水肿假性赘肉型。这类人群，明明体重并不高，却明显看起来比别人胖，这与体内的代谢水平有着密切的关系。还常会伴有四肢沉重、腹部饱胀的情况。解决水肿也不难，选择一些较为舒缓、拉伸的运动最佳。比如：瑜伽、快走、慢跑等。长期坚持能减轻水肿，强化免疫力，让人精神抖擞。康宝莱直销塑身专家提示：水肿人群，要尽量避免睡前饮水。

当然，除了适量的运动外，合理的饮食也很关键。推荐康宝莱樱桃巧克力奶昔代餐，它融入了FORMULA 1 SPORT运动营养粉和REBUILD STRENGTH机量蛋白粉，不仅热量可控，还能为身体快速补充复合碳水与优质蛋白，是运动的最佳拍档!