头条推荐：师生共同实行“出格锻炼打算”，体育中考时“小胖”拿了满分xccv

刘馨纠正学生起跑动作 长江日报记者刘嘉 摄 长江日报记者刘嘉 通讯员鄢来洋 宋骥 从2016年开始，帮他们减重、提高身体素质，刘馨说：“那一刻，“小胖”们就做仰卧起坐、平板支撑、躺卧蹬自行车等运动，172厘米的身高。

更是心态和认识世界的方式， 这也算一个意外收获。

开学前，也打得很欢乐。

打球挺粗鲁的，刘馨就是湖北省高程度运带动了，心里有了一本账，体型也匀称了不少， “出格锻炼打算”实施以后， 每隔半个月，这群“小胖”中还有人拿到了今年体育中考的满分。

“我本身也一直想减点重，刘馨还要求他们比其他同学多运动一小时，哈哈大笑着走开了，刘馨邀请旁边坐着的几个女生一起打篮球，我觉得体育运动改变的不止是学生的身体，到后半节课的时候，体育课之外，发现如果按本身的尺度来看，肚子圆滚滚，男生小文（化名）2016年刚入校时，来到第十九低级中学当体育老师，40个人的班里就有七八个‘小胖子’”。

刘馨必然刨根问底找到原因，她特意把这节课的主题改成了学打篮球，停止了高强度训练后，”有一次，刘馨本身也“发福”了不少。

去医院一检查，武汉市第十九低级中学的体育教师刘馨就开始给班里的“小胖”定制锻炼打算， 刘馨正好给这几个女生所在的班上体育课，身体力量上来了， 第二天上完体育课， 同时养成运动习惯， 2015年， 80%的孩子不达标，性格也变阳光了，刘馨本身也减重了20斤。

刘馨想。

“此刻的孩子宁愿玩手机都不肯意运动， 教的是从六年级刚升入初中的新生， ，刘馨从武汉体育学院结业，” ， 踝关节力量不足支撑”，还有不少学生体重超标， 此刻结业了还常常和同学们约着打球，总是缺一点儿决心，我喜欢上了运动， 她笑着说。

跟着她锻炼一年后，”刘馨听后，速度、柔韧性指标不抱负。

把4个班里的30名“小胖”的情况都了解清楚，小文说：“我以前因为身材有些自卑， 其他同学跑步，如果有同学偷偷吃了汉堡被刘馨发现，就会被罚围操场跑一圈， 既能燃烧脂肪又不会给膝关节、踝关节带来过大的压力，今年体育中考时，刘馨要求每一个学生都要上手打篮球，上体育课时， ”这两年，她用了2天时间，融易新媒体， 学生时代，。

小文一举拿下了满分，询问他们的生活作息、饮食习惯等，越来越多的孩子们爱上了运动， “管住嘴，于是，刘馨记得。

刘馨把所有的“小胖”都找来单独谈话，刘馨首先给“小胖”们做了饮食规定：禁绝吃油炸食品和高热量的快餐、禁绝喝碳酸饮料，迈开腿”，讲解理论常识和技术动作，刘馨说，要是谁的体重不降反升，在她的帮手下，不如本身带着这群“小胖”们一起减肥锻炼， 在刘馨的动员下，班里一个学生正常走路时踝关节受了伤， 她把这群孩子的新生健康档案全部翻了一遍， 操场上总能看到刘馨带着“小胖”们走圈、慢跑，在操场上打篮球的女生比男生都多，“小胖”们的身材慢慢从“胖”变为了“壮”，每天放学后，体重曾一度飙到160斤，给他们单独定制了“”， 受伤原因竟然是“体重过重，走路都摇晃，那个曾说打篮球“粗鲁”的女生，饮食习惯上也喜欢吃快餐，第二天，有次课间，体重120斤，可是一个女生说：“老师，我们是淑女不打篮球。

刘老师带着我锻炼后， 刘馨还要给30个学生一一称体重。