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节后上班提不起精神怎么办 “节后综合症”怎么破!?

2023-10-07 14:30:02来源：新媒体

文章导读
国庆长假已过，节后综合征又成了大家担心的问题。我们该如何科学调整呢? 节后上班提不起精神怎么办 【#节后上班提不起精神怎么办#】 国庆长假已过，节后综合征又成了大家担心的问题。我们该如何科学调整呢? 1.散步闲逛抗没劲。春节喝酒打牌玩乐过度，打乱了人体正常的生物钟，造成植物神经功能紊乱，集中表现为头昏乏力、失眠多梦等。缓解的方式是让大脑放松休息，可轻轻按摩头部、散步闲逛、体育锻炼或做其他小事分分心、听听音乐等。...
国庆长假已过，节后综合征又成了大家担心的问题。我们该如何科学调整呢?

节后上班提不起精神怎么办 “节后综合症”怎么破!?

节后上班提不起精神怎么办

　　【#节后上班提不起精神怎么办#】国庆长假已过，节后综合征又成了大家担心的问题。我们该如何科学调整呢?

　　1.散步闲逛抗没劲。春节喝酒打牌玩乐过度，打乱了人体正常的生物钟，造成植物神经功能紊乱，集中表现为头昏乏力、失眠多梦等。缓解的方式是让大脑放松休息，可轻轻按摩头部、散步闲逛、体育锻炼或做其他小事分分心、听听音乐等。

　　2.静心思考来收心：长假之后心情过度放松，要使自己尽快投入适度紧张状态，尽快停止各种应酬，抓紧时间自我调节，融易新媒体消息，规律睡眠、饮食，使自己的心理调整到工作状态上。

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