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专家建议年轻人不要跟风4小时睡眠法 对正常人来说是不够不建议的

2023-02-11 09:10:02来源：新媒体

文章导读
【#专家发起年青人不要跟风4小时睡眠法#：多种慢性病与睡眠不敷有关】 #多种慢性病与睡眠不敷有关# 2月9日，张向阳直播时再次谈到“4小时睡眠法”，称要深度睡眠就要缩短睡眠时间，天天只睡4小时，激发网友存眷。 专家发起年青人不要跟风4小时睡眠法 对此，空军军医大学唐都医院神经内科主任、睡眠医学专家宿长军暗示，该说法并无科学依据。 宿长军称，秒睡并不代表睡眠质量好，有大概是睡眠不敷导致，4小时睡眠时间对正凡人来说是不足的...

【#专家发起年青人不要跟风4小时睡眠法#：多种慢性病与睡眠不敷有关】

#多种慢性病与睡眠不敷有关#

2月9日，张向阳直播时再次谈到“4小时睡眠法”，称要深度睡眠就要缩短睡眠时间，天天只睡4小时，融易新媒体，激发网友存眷。

专家发起年青人不要跟风4小时睡眠法

专家发起年青人不要跟风4小时睡眠法

对此，空军军医大学唐都医院神经内科主任、睡眠医学专家宿长军暗示，该说法并无科学依据。

宿长军称，秒睡并不代表睡眠质量好，有大概是睡眠不敷导致，4小时睡眠时间对正凡人来说是不足的。

正凡人的尺度睡眠时间是7至7.5小时，剥夺睡眠会造成一系列康健问题。

宿长军暗示，睡眠对人们的身体康健很重要，我们要养成康健的糊口方法，纪律睡眠、晚间淘汰咖啡、酒精类摄入，纪律举动，以此提高睡眠质量。

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