大家好!新一轮的疫情又一次打乱了我们平静的生活。为了阻断病毒传播,守护城市安全,美丽的大同又一次按下了暂停键,疫情改变了我们的正常的学习、生活节奏,面对不确定的疫情,大家可能会出现烦躁、焦虑、愤怒等情绪,面对这些负面情绪,我们一定要积极调整,保持乐观的心态,做好自我疏导,掌控自己的生活。这里为大家准备了一份居家期间学生心理疏导小贴士,希望能帮助你们。
一、正视疫情,积极防控
相信国家对于疫情防控的能力和速度,不信谣、不传谣,积极配合政府防控措施,放松心情,上好每一节网课,做到线上、线下一样认真听课、认真完成作业,保持正常、规律的生活作息、合理分配学习时间。
二、直面负面情绪
同学们要认识到现在的负面情绪,不只是我们一个人有,很多人都会这样,只要我们去积极地应对就可以改变。学会舒缓负面情绪,当有烦闷、焦虑时,可以通过深呼吸让自己平静下来,也可以通过看电影、听音乐等方式转移注意力,还可以向家人、朋友倾诉,得到他们的鼓励和支持,或者书写日记,融易新媒体,记录心情。
三、增加与父母的情感交流
居家期间是难得与父母每天在一起的时光,一日三餐都能吃到爸妈亲手做的可口饭菜,何尝不是一种幸福。学会陪伴父母,可以和父母分享快乐、倾诉烦恼,帮父母做一些力所能及的家务活,加强亲子沟通。
四、坚持锻炼身体
对于我们中学生来说,坚持适度的体育锻炼,保证充足的睡眠,保持愉快的心情,提高机体免疫力。
同学们,居家只是暂时的,阴霾终会散去,我们会再次相聚。当下我们只有自律的学习,保持愉快的心情,共同战胜病毒,迎接抗疫的胜利!
北师大大同附中
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