最近新闻事件：乳制品知识科普系列宣传（二十三）(2)

　　去骨科看，啥问题没有，一验血发现铅超标，却不知道是哪里不对。大量的铅进入身体，需要医学制剂来清洗血液，小剂量超标的铅怎么办呢？吃什么能把它排出去呢？

　　不过不用担心，研究发现，融易新媒体，多喝酸奶有助促使体内铅的排出，当然牛奶也有同样的作用。这主要是因为：酸奶、牛奶特有的乳清蛋白中含有丰富的胱氨酸，它能与体内的铅结合，形成水溶性化合物，经肾脏排出体外，从而降低铅在血液中的浓度。

　　6.补充多种维生素

　　酸奶除保留了鲜奶的全部营养成分之外，在发酵的过程中乳酸菌还可以产生人体所必须的多种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。

　　一天一杯酸奶，终身受益。酸奶空腹吃的话怕会刺激肠胃，一般建议在两餐之间吃，如果加点料，美容养颜效果不输燕窝哦！

　　酸奶+草莓

　　滋补调理

　　原理：草莓富含胡萝卜素和维生素，对胃肠道和贫血具有调理滋补的作用。酸奶+草莓，对内分泌失调有一定的调理作用哦！

　　吃法：草莓泡酸奶，简单易做。

　　酸奶+苹果

　　益智减压

　　原理：苹果富含氨基酸和糖分，有舒缓心情、减轻压力的功效，被称为智慧果。酸奶+苹果，让你的心情和大脑都放个假！

　　吃法：做成苹果沙拉，加点蜂蜜，美味可口！

　　酸奶+黄瓜

　　美白淡斑

　　原理：黄瓜富含维生素E，具有美白祛斑、延年抗衰的功效。黄瓜和酸奶经常一起食用，可以让你的皮肤白皙光滑哦！

　　吃法：黄瓜切块浇上酸奶或者黄瓜榨汁兑入酸奶。

　　酸奶+红糖

　　补血燃脂

　　原理：红糖含有维生素和微量元素，具有补血功效。在酸奶中加入适量红糖，一方面可以补血，一方面可以改善肠内环境，有助于燃烧脂肪，达到减肥效果。

　　吃法：在酸奶中加入适量红糖，搅拌均匀即可！

　　酸奶+坚果

　　营养保健

　　原理：坚果富含蛋白质、油脂、矿物质等营养元素，有补充营养、预防疾病的功效。酸奶加坚果，能方便快速地补充身体所需营养。

　　吃法：吃酸奶的时候加点自己爱吃的坚果，营养又美味哦！

　　酸奶+红酒

　　养颜抗衰

　　原理：红酒抗衰美容，酸奶润肠减肥。酸奶中的乳酸菌结合红酒能够改善肠道环境，美容养颜。

　　吃法：在酸奶中倒入适量红酒，为自己的美丽干杯吧！

　　提醒：用量以每天250克至500克为宜。

　　选酸奶最好选原味的，只有“牛奶、保加利亚乳杆菌、嗜热链球菌、乳酸球菌双乙酰亚种”是最天然的无添加真正酸奶。大家买的时候最好选这种。

　　小贴士

　　很多人发现，酸奶放一两天析出黄色的水是“乳清”，这还能不能吃呢？负责任地告诉大家：放心吃！

　　运动员用来增肌的乳清蛋白粉和配制婴儿奶粉用的乳清粉，就是从乳清里面提取出来的。

　　它无毒无害，含有容易吸收的蛋白质，还富含钙和维生素B2。维生素B2是黄色的，乳清也就呈黄色了。

　　所以这些黄色的水是可以食用的。