太极拳世界冠军柴云龙走进新网银行直播间，一张一弛展示武学魅力(2)

　　在现代社会中，大众所接触的体育运动几乎都是西方体育。而作为国粹的东方武术是自有体系的本土运动，而且也和吐纳术、中医理论等都融于一体。提到太极拳的文化底蕴时，柴云龙说到：“太极拳是中华传统文化瑰宝，更是我们中华民族的智慧结晶。它以儒道哲学中的太极阴阳辩证理念为核心思想，集怡养性情、强身健体、防身自卫等多功能为一体。” 

　　在施教过程中，柴云龙也不忘记向北大学子们讲述太极拳的文化内涵。以武术的“武”字为例，将其拆开就是“止戈为武”。在他看来，武术的内涵就是制止暴力。 

　　在“因材施教”方面，柴云龙也颇有心得。他发现，学生们会对不同的课程内容感兴趣。针对一些对防身技巧感兴趣的学生，柴云龙就向他们着重传授各类擒拿术。而对于一些经常熬夜身体较弱的学生，柴云龙会让他们了解太极拳的健身养生作用。之前，有一次柴云龙提到太极拳动作对于静脉曲张的缓解作用后，有一位家里有血栓病人的学生就在下课后请教他如何用运动帮助家人进行康复锻炼。 

　　在课堂上，柴云龙挥洒汗水。他认为，给北大学子传授太极拳并不是为了为了让所有学生都能成为这项传统武术的传承人，而是为了能让学生们接触到太极拳。如果有学生喜爱太极并且愿意终身练习，融易新媒体消息，自己就是把火种在新一代的青年人的身上传承下去了。 

　　健身的目的：找到最适合自己的项目 

　　在如今的柴云龙看来，太极拳已经不仅仅是一种武术，而是一种全新的生活方式：“太极拳给人类带来的价值不仅仅是养生健身，它是对于一个周身的调节。比如说老年人，他从事锻炼之后会发现下肢有力了，上楼梯有劲了，还发现睡眠质量更好了，睡眠障碍等问题得到了很大改善。”在太极拳的世界里，非常注重意气、形、神之间的结合。在动作体现上就是手到、眼到的高度协调一致。柴云龙认为，太极拳练到深层次时是十分内化的。 

　　在新网银行直播间里，柴云龙展示了太极拳的独有动作技巧。在柴云龙“传艺”的过程中，他向直播间的观众传授了太极拳特有的呼吸技巧：“太极拳的呼吸非常讲究，两唇轻闭，舌顶上颚，主要采用的是鼻腔俯视呼吸。吸气的时候胸腔不变化，腹部是充盈的。”他介绍，通过太极拳的呼吸技巧，可以显著增加人的血氧饱和度，让人精神起来。 

　　如今的时代，正处于全民健身、全民运动的大背景下。在这股热潮中，太极拳也以轻柔舒展的动作赢得了许多健身爱好者的喜爱。针对全民健身，这位曾经的“武林高手”也给大家留下了许多中肯的建议。 

　　柴云龙认为，全民健身最主要是找到适合自己的项目。如果是需要释放压力的年轻人，30米跑可能更加适宜。而上了岁数的运动者则更适合低烈度的长时间有氧训练。同时，柴云龙还多次强调循序渐进的重要性：“需要有一个递增的过程，由低强度过渡到高强度，先由低负荷过渡到高负荷。” 

　　太极拳与育儿经 

　　在培养太极拳的下一代方面，柴云龙也给出了自己的建议：塑造人格优先，顺其自然发展。 

　　作为习武之人，柴云龙强调做艺先做人、习武先习德的重要性。对于心智还不成熟的青少年学员来说，先要给学员们传授文化内涵，给他们的心里种下中华武术之美。这些种子，会在随着他们的成长而逐渐发芽，其次是向学员们灌输礼仪和德行方面的教育，三是告知他们尊师重道在传统武术的重要性，最后才是育体和传授武艺。 

　　对于孩子在进步方面比较缓慢的问题，在新网银行直播间里，柴云龙用花朵进行了生动的比喻：“每一个季节的花开的时机不一样，春季你没开，不要着急，不要慌，沉下心。也许你就是冬天里的梅花。”在孩子压力大的时候，柴云龙劝诫家长们应该更多去共情而不是施压。当别人不理解孩子的时候，父母一定要去理解。 

　　对于家长朋友的急躁心态，柴云龙也给出了很好的宽慰：“给孩子普遍性的培养，让孩子健全人格，这个非常重要。不要想今天投入，明天就要产出。尤其是在思想上，要让孩子有想法，敢于跟家长沟通和表达，并及时做出一些调整，在对的时候鼓励他继续往前去创新和研发。”