手机刷不停，怎样预防干眼症？(2)

　　“不是，干眼症的主要症状是眼睛干涩，但眼睛干涩未必就是干眼症，也可能是视疲劳。”接英介绍，干眼症与视疲劳有一定的相关性，但二者并不完全等同。视疲劳的发生常与长时间看电脑、看书等视力使用过度有关，其主要表现为眼睛疲劳、视力模糊、眼部不适等，通过适度休息、热敷、做眼保健操等方法可以缓解症状。如果消除疲劳状态，这些不适症状可能很快就会消失。但如果长期视力使用过度，则可能导致眼部泪液蒸发过快，引发干眼症，因此视疲劳可能是干眼症的一个诱因。相对来讲，干眼症的病程更复杂、更呈慢性，一般需要长期干预。

　　专家提醒，如果经常有干眼的相关症状，经过休息也没有得到较好缓解，融易新媒体消息，应及时到正规医院进行就诊。“年龄较小的儿童可能还无法清晰地表达自己的不适，如果家长发现孩子经常有一些揉眼的动作或眨眼次数明显增多，就提示孩子可能有干眼相关的问题，需要及时进行检查。”接英说。

　　哪些方法可以有效预防干眼症的发生？接英介绍，要保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜，让眼睛得到充分的休息；饮食上要注意食物均衡，多吃蔬菜瓜果、适量饮水，让身体获得足够的水分和维生素；注意用眼卫生，保持眼部清洁，预防眼部炎性疾病的发生；科学用眼，减少近距离用眼时间，使用电脑、手机等视频终端时，注意调节使用距离、屏幕亮度，一般用眼20—30分钟就要休息一会儿眼睛，可以闭目养神、自主眨眼，也可以眺望远处，坚持做眼保健操；使用隐形眼镜或美瞳时，要通过正规渠道购买合格产品，同时尽可能地减少佩戴时间，日间一般佩戴五六个小时之内较为安全；化眼妆时，尽量选择对眼睛刺激小的产品。

　　滴眼液，盲选很危险

　　感到眼干不舒服，许多人的第一反应是到药店买些“网红眼药水”滴一滴就好了，这种做法可取吗？

　　“实际上，这样做不仅经常没有治疗效果，长期频繁使用不适合的眼药水反而可能造成药物性相关的干眼。”接英介绍，干眼症按照病因可以分为水样液缺乏型、黏蛋白缺乏型、脂质缺乏型、泪液动力学（分布）异常型、混合型五类，在不明确病因的情况下，盲目购买眼药水容易药不对症。同时，很多眼药水成分复杂或含有防腐剂，长期使用可能会加重干眼症状。“如果确诊了轻度干眼，可以在眼科医生或药师的指导下，到药店购买一些不含防腐剂的人工泪液，以缓解眼部干涩等症状。”他说。

　　如果得了干眼症，应该怎么办？佩戴防蓝光眼镜；选购眼部按摩仪、蒸汽眼罩、护眼灯等声称护眼的产品；内服鱼油、叶黄素、虾青素、花青素等补剂……社交媒体上，不少干眼症患者分享了各自的“自救指南”，这些指南靠谱吗？

　　“总体来说，如果这些声称能预防干眼的产品经过了临床验证、有国家的正规批号，而且经过相关部门的检测认定之后，患者可以根据自身情况进行选择性应用。”接英提醒，不是每种治疗方式都适合所有患者。由于引起干眼症的原因众多，需要对症施治才能取得良好的效果，因此，治疗干眼症应在专业眼科医生的指导下，对干眼的严重程度、干眼的不同类型、究竟的病因做明确分析，制定一套治疗方案，再从中选择适合患者的治疗方式和产品。

　　接英介绍，以前临床治疗干眼症主要是通过滴眼药水，没有太多其他药物可选，如今除了人工泪液，临床治疗可选择的范围大大拓展——抗炎类药物、促进泪液分泌的药物已经在临床上广泛应用。此外，还可以采取许多物理方法缓解眼干症状，例如眼睑清洁、热敷、熏蒸、按摩等。同时，一些新技术、新设备也在不断涌现，“比如热脉动、强脉冲等已经在干眼症的治疗中发挥着积极作用。总之，当前我们对干眼症基本可以达到精准分析病因、精准靶向治疗。”