融易头条新闻：重磅!安徽开学时间确定!中小学幼儿园不早于4月20日!个人防护怎么做？

在密闭公共场所要正确佩戴一次性医用口罩或医用外科口罩;

减少接触公共物品;

打喷嚏或咳嗽时，如未佩戴口罩，须用纸巾或手肘衣服遮住口鼻;

外出回来后立即洗手，采用“七步洗手法”，全程保持手卫生;

尽量减少外出活动频率，缩小外出活动范围。

2.医用口罩使用指引

学校应根据国务院应对新型冠状病毒肺炎疫情联防联控机制《关于印发公众科学戴口罩指引的通知》(联防联控机制发〔2020〕33号)文件精神，加强科学引导(见附件3)。

更换和存放：每4小时更换一次性医用口罩。在此期间，若无明显脏污、变形、损坏，可重复使用;若口罩被污染，应立即更换，不可重复使用。每人需准备一个清洁、透气的纸袋存放个人医用口罩，并标记姓名，确保专人专用，避免交叉感染。

佩戴方法：佩戴口罩前应洗手，在戴口罩过程中避免接触到口罩内侧面，减少口罩被污染的可能。面向口罩无鼻夹的一面，两手各拉住一边耳带，使鼻夹位于口罩上方;用口罩抵住下巴;将耳带拉至耳后，调整耳带至感觉尽可能舒适;将双手手指置于金属鼻夹中部，一边向内按压一边顺着鼻夹向两侧移动指尖，直至将鼻夹完全按压成鼻梁形状为止。

医用一次性口罩，蓝色面朝外，白色面贴口鼻。

摘脱方法：口罩外侧吸附了大量细菌，脱下口罩时避免触碰口罩外侧，用手抓着系带取下，应将口罩接触口鼻的一面朝外折好，放入清洁的自封袋中。不宜将摘下来的口罩直接塞进口袋里或随意丢弃，避免造成医用口罩二次污染。摘脱口罩之后，一定要记得清洗双手，保持手卫生。

处理：废弃的一次性医用口罩应统一收集处理。健康学生和老师使用过的一次性医用口罩，按照生活垃圾分类要求处理即可;出现发热、咳嗽等症状人员佩戴的医用口罩，融易新媒体，需按照医疗废物处理流程交由有资质的单位处理。

3.保持手卫生

要做到减少接触交通工具的公共物品或部位;

接触公共物品、咳嗽手捂之后、饭前便后，用肥皂、洗手液或免洗手消毒液清洁手部;

避免用手接触口鼻眼。

4.正确的洗手方法

第一步，掌心相对，手指并拢相互摩擦;

第二步，手心对手背沿指缝相互搓擦，交换进行;

第三步，掌心相对，双手交叉沿指缝相互摩擦;

第四步，弯曲各手指关节，在另一手掌心旋转搓擦，交换进行;

第五步：一只手握住另一只手的拇指搓擦，交换进行;

第六步：将五个手指尖并拢放在另一手掌心旋转揉搓，交换进行;

第七步：一只手的手掌握住另一只手的手腕部分，旋转揉搓，交换双手。

小技巧：按“内—外—夹—弓—大—立—腕”口诀进行;时间不应少于20秒，相当于唱完两遍“祝你生日快乐，祝你生日快乐，祝你生日快乐，祝你生日快乐!”的《生日快乐歌》。

5. 健康打卡与报告制度

坚持每日健康打卡，报告健康状况和接触新冠肺炎病人、疑似病人及无症状感染者情况;

当出现发热、咳嗽等症状时，要马上告知老师或学校疫情报告负责人;

若发热(额温≥36.8℃或腋下体温≥37.3℃，后者更为准确)，在校学生和教职员工到学校指定隔离观察室或健康观察室休息，必要时及时送诊。

6. 就诊防护

如果出现发热、咳嗽等症状，按规定去定点医院就医;

尽量避免乘坐公交车、地铁等公共交通工具，前往医院路上和医院内应全程佩戴医用外科口罩(或其他更高级别的口罩)。

二、健康生活方式

1. 作息规律，保证充足的睡眠时间

幼儿园儿童每天保证10～13小时、小学生每天10小时、初中生每天9小时、高中生每天8小时的睡眠，教职员工每天保持8小时睡眠;

不打破平时的作息规律，上床睡觉时间不宜比平时推迟半小时以上，起床时间不宜比平时推迟1小时以上。

2. 健康饮食

一日三餐定时;

保持食物多样，不偏食、挑食;

不喝含糖饮料，多喝开水、茶水;

家长和儿童青少年一起准备食物，讨论食品营养，学会简单烹饪。

3. 减少视屏时间

除完成教育部门线上教学以外，儿童青少年要尽可能减少视屏时间。

每天看手机、电脑、电视、Pad等视屏电子产品，幼儿园3～6岁儿童不宜超过1小时，6岁以上的人群不宜超过2小时;

家长成为子女的榜样，避免“手机控”“电视控”;

用体力活动、家务劳动、亲子互动游戏代替视屏行为。

4. 加强体力活动

教职员工及学生尽可能增加室内运动、家务劳动;在少接触他人或者与他人保持1.5米以上距离的情况下，进行户外体育锻炼，加强体力活动。