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医生建议不要饿着肚子睡觉 哪些人适合吃夜宵?【看点】

2024-04-07 15:55:01来源:互联网

文章导读
临睡前肚子咕咕作响 你是选择满足口腹之欲 还是咬牙坚持饿着睡? 或许你听过这样的声音 “吃夜宵容易长胖 还会给肠胃带来负担 让人心生负罪感” 专家指出 吃夜宵并非全然有害 关键在于...

临睡前肚子咕咕作响

你是选择满足口腹之欲

还是咬牙坚持饿着睡?

或许你听过这样的声音

“吃夜宵容易长胖

还会给肠胃带来负担

让人心生负罪感”

专家指出

吃夜宵并非全然有害

关键在于你是否属于那几类特殊人群

他们反而能从适量的夜宵中受益

那么夜宵应该怎么吃才健康呢?

小圈这就为你解答疑惑~

01 饿肚子睡觉有哪些危害?

1.胃炎、胃溃疡

不管是否吃饭,胃肠道都要分泌胃酸,胃酸是一种强酸,如果直接和胃黏膜接触,时间久了容易导致胃炎、胃溃疡等消化系统疾病。

2.影响睡眠

饿着肚子睡觉可能会引起心慌、出汗、乏力、手抖,严重可能会影响睡眠质量,使人难以进入深度睡眠。

3.低血糖

对糖尿病患者来说,如果空腹睡觉会引起“黎明现象”,也就是早晨起来血糖突出反射性增高,融易新媒体消息,严重可能会引起低血糖的昏迷。

02 哪些人适合吃夜宵?

1.糖尿病患者

为了避免第二天早上出现“黎明现象”,一般鼓励在睡觉之前吃一些健康的食物,这样能够保证夜间血糖平稳,防止出现“黎明现象”。

2.胃病、肝病患者


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