当前位置：主页 > 热点 > 老人怎么吃更健康？如何科学食用应季美食？

老人怎么吃更健康？如何科学食用应季美食？

2023-10-23 02:30:01来源：互联网

文章导读
老人如何科学食用应季美食 10月是全国“敬老月”。 饮食、运动、用药、心理……方方面面都与老年人健康息息相关。期待广大老年朋友能掌握健康知识，养成良好生活方式，乐享晚年。 上面这48个字，包含着老年人保持健康的营养秘诀。 以下摘要介绍。 食物多样重搭配 食材丰富 老年人应该在一般成年人平衡膳食的基础上，增加更丰富多样、易于消化吸收的食物，特别是富含优质蛋白质的动物性食物和大豆制品。老年人对能量的需求随着年龄的增长...

老人如何科学食用应季美食

10月是全国“敬老月”。饮食、运动、用药、心理……方方面面都与老年人健康息息相关。期待广大老年朋友能掌握健康知识，养成良好生活方式，乐享晚年。

老人怎么吃更健康？如何科学食用应季美食？

老人怎么吃更健康？如何科学食用应季美食？

上面这48个字，包含着老年人保持健康的营养秘诀。

以下摘要介绍。

食物多样重搭配

食材丰富

老年人应该在一般成年人平衡膳食的基础上，增加更丰富多样、易于消化吸收的食物，特别是富含优质蛋白质的动物性食物和大豆制品。老年人对能量的需求随着年龄的增长而减少，融易新媒体消息，但对大多数营养素的需求并没有减少，对蛋白质、钙等某些营养素的需求反而增加，因此摄入种类丰富的食材对于老年人从膳食摄入营养素是非常重要的。

老人怎么吃更健康？如何科学食用应季美食？

应尽量做到每天摄入不少于12种，每周不少于25种食材，每天都要摄入谷薯类、蔬菜水果类、鱼禽肉蛋奶类、大豆坚果类等不同种类的食物。做到餐餐有蔬菜，天天吃水果，动物性食物换着吃，吃不同种类的奶类和豆类食物，将有助于老年人获得更加丰富、更加充足的营养素。

免责声明
融易新媒体转载此文目的在于传递更多信息，不代表本网的观点和立场。文章内容仅供参考，不构成投资建议。如果您发现网站上有侵犯您的知识产权的作品，请与我们取得联系，我们会及时修改或删除。
上一篇：于文文节目中问微信撤回为什么要留痕迹冲上热搜
返回首页 返回栏目
下一篇：老人怎么吃更健康？如何科学食用应季美食？
头条资讯
老人怎么吃更健康？如何科学食用应季美食？
老人怎么吃更健康？如何科学食用应季美食？ 于文文节目中问微信撤回为什么要留痕迹冲上热搜 河北2市最新通报！廊坊、秦皇岛全域解除尾号限行措施
韩国检方以涉嫌腐败起诉李在明 究竟什么情况？
企业让员工贷款给公司使用 官方侦查 贷 女生住所旁挖到古墓秒变墓景房 以下是古 钟薛高在职员工称已两三月未发工资 以下
男子1块钱拍下奔驰卖方拒绝发货 以下是一元拍得原因
杭州亚残运会|运动打破界限 阿富汗男子轮椅篮球队走进浙江理 把工作做到最好是最大的爱国！黄旭华、朱英富等为上海交大这 外贸与共赢，秋季广交会场面火爆说明什么？
近期热点
热门文章
日榜 周榜
1 老人怎么吃更健康？如何科学食用应季美食？

老人如何科学食用应季美食 10月是全国“敬老月”。 饮食、运动、用药、心理……方方面面都...

 2 老人怎么吃更健康？如何科学食用应季美食？

老人如何科学食用应季美食 10月是全国“敬老月”。 饮食、运动、用药、心理……方方面面都...

 3 于文文节目中问微信撤回为什么要留痕迹冲上热搜

对此，有网友表示:真的，于文文演我，有时候不小心发错消息然后撤回是为了避免丢脸，但是...

 4 河北2市最新通报！廊坊、秦皇岛全域解除尾号限行措施

廊坊市人民政府最新发布 关于解除机动车尾号限行措施的通报 ↓↓↓ 廊坊市人民政府 关于解...

 5 韩国检方以涉嫌腐败起诉李在明 究竟什么情况？

韩国检方以涉嫌腐败起诉李在明 【韩国检方以涉嫌腐败起诉李在明】韩国检方以涉嫌腐败起诉...

 6 舒默率团访华为何而来?媒体解读 美方对华“两重性”是常态

舒默率团访华为何而来?媒体解读 【舒默率团访华为何而来?媒体解读】时隔4年，美国国会代表...

 7 企业让员工贷款给公司使用 官方侦查 贷款上班成现实

企业让员工贷款给公司使用 官方侦查 【企业让员工贷款给公司使用 官方侦查】贷款上班成现...

 8 女生住所旁挖到古墓秒变墓景房 以下是古墓多原因

10月17号有一名西安女子拍摄到挖掘古墓的画面， 当时该女子准备下楼的时候发觉楼房周边挖出...

 9 钟薛高在职员工称已两三月未发工资 以下是欠薪原因

近期在各大社交媒体当中有网友纷纷曝出钟薛高欠薪的情况，要知道之前钟薛高就因为雪糕价...

 10 男子1块钱拍下奔驰卖方拒绝发货 以下是一元拍得原因

10月18号在湖南有一名男子一元拍下了一辆原装进口奔驰，再拍下过后拍卖公司却突然打电话过...
1 老人怎么吃更健康？如何科学食用应季美食？

老人如何科学食用应季美食 10月是全国“敬老月”。 饮食、运动、用药、心理……方方面面都...

 2 老人怎么吃更健康？如何科学食用应季美食？

老人如何科学食用应季美食 10月是全国“敬老月”。 饮食、运动、用药、心理……方方面面都...

 3 于文文节目中问微信撤回为什么要留痕迹冲上热搜

对此，有网友表示:真的，于文文演我，有时候不小心发错消息然后撤回是为了避免丢脸，但是...

 4 河北2市最新通报！廊坊、秦皇岛全域解除尾号限行措施

廊坊市人民政府最新发布 关于解除机动车尾号限行措施的通报 ↓↓↓ 廊坊市人民政府 关于解...

 5 韩国检方以涉嫌腐败起诉李在明 究竟什么情况？

韩国检方以涉嫌腐败起诉李在明 【韩国检方以涉嫌腐败起诉李在明】韩国检方以涉嫌腐败起诉...

 6 舒默率团访华为何而来?媒体解读 美方对华“两重性”是常态

舒默率团访华为何而来?媒体解读 【舒默率团访华为何而来?媒体解读】时隔4年，美国国会代表...

 7 企业让员工贷款给公司使用 官方侦查 贷款上班成现实

企业让员工贷款给公司使用 官方侦查 【企业让员工贷款给公司使用 官方侦查】贷款上班成现...

 8 女生住所旁挖到古墓秒变墓景房 以下是古墓多原因

10月17号有一名西安女子拍摄到挖掘古墓的画面， 当时该女子准备下楼的时候发觉楼房周边挖出...

 9 钟薛高在职员工称已两三月未发工资 以下是欠薪原因

近期在各大社交媒体当中有网友纷纷曝出钟薛高欠薪的情况，要知道之前钟薛高就因为雪糕价...

 10 男子1块钱拍下奔驰卖方拒绝发货 以下是一元拍得原因

10月18号在湖南有一名男子一元拍下了一辆原装进口奔驰，再拍下过后拍卖公司却突然打电话过...
热门资讯

备案号：鄂ICP备2022006215号 Copyright © 2002-2022 关于我们 融易新媒体