蜂胶、酵素、黑糖……这13种被吹上天的保健品，真的有这么神奇吗？(2)

实际上，普通牛奶中的钙为乳酸钙，吸收率较高，而高钙奶中是人工添加的碳酸钙，吸收率较低。高钙奶喝了也不等于能将所含钙成分完全吸收，其实普通牛奶也就够了！

10.海参：不比鸡蛋强

只要往餐馆里坐，翻开菜单总有一款海参，各种做法引诱着你。更重要的是，老板说了，这货蛋白质含量老高老高了，又要吃好还要吃得健康，忍不住就点了。可是，贵得心疼。

实际上，海参的价值在于蛋白质，不过它的蛋白质含量虽然很高，但质量并不高。蛋白质有高质和低质之分，其质量主要通过人对蛋白质中氨基酸的吸收率来做评判。鸡蛋才是最符合人体氨基酸模式的食物，所以鸡蛋是一个完美的蛋白质来源。

吃海参还不如一天吃两个鸡蛋，再搭配些豆制品和青菜，后者摄入的蛋白质在质和量上都要远远胜于海参。

11.养胃饼干：不如苏打饼干

随着“猴菇饼干养胃”的说法越来越流行，笔者去逛超市的时候也掏钱买了一盒，真够贵的！吃着吧，并没有多好吃，可谁让电视上说养胃呢。

实际上，据专家介绍，从药物的角度来说，它的有效剂量、主要作用、副作用、是否有不良反应、适应人群、禁忌症、炮制剂型等都是有规定的，符合要求的用药，才能达到治疗的目的。所谓的“养胃饼干”，很难达到其宣传的养胃功效。

而且，苏打饼干本身就是养胃的好帮手，花大价钱去买所谓的养胃饼干，倒不如几元一大包的苏打饼干。

12.黑糖：只是长得黑

由于现在年轻女性生活作息愈发不规律，月经不调，一直是困扰女性的一大问题。于是，黑糖食品开始成为很多女性喜欢的零食，也一直被宣称为天然健康食品，有美容养生作用。当然，价格也要比红糖高。

实际上，专家说，“其实黑糖也就是我们所说的红糖，功效上和普通红糖无异”。很多人认为黑糖功效比其它糖更好，其实，黑糖和红糖一样都属于蔗糖，两者本质上并无差别，在营养价值与食用功效上也相同。

13.解酒药：不能减轻危害

中国向来有劝酒习惯，尤其对于生意人来说，更是应酬不断，酒水不断。于是，药店里各种解酒药卖得火热，还宣称可以千杯不醉。

实际上，解酒药只是个噱头。他们的批号并非药品，而是保健食品，它们的成分只是一些护肝的成分，并不能减轻醉酒的危害。解酒最根本的是适量饮酒：每天饮白酒不超过2两，饮啤酒不超过两瓶。

市场监管部门提醒您：这13种保健品并不值得花大价钱尝试，融易新媒体，把健康寄托在保健品上不如选择正确的生活方式。（综合广西药品监管、重庆市市场监督管理局等）