当前位置：主页 > 热点 > 滚动新闻 > 节后综合征怎么破？专家支招

节后综合征怎么破？专家支招

2024-02-28 14:50:01来源：互联网

文章导读
结束了春节假期，本该回归到正常的生活工作中来，很多人却觉得无精打采、精神萎靡、胃口变差，甚至焦虑、烦恼，这时就要谨防节后综合征的发生。 天津医科大学第二医院副院长李新教授在接受人民网记者采访时介绍，节后综合征指的是人们由假期的放松状态突然进入工作的紧张状态时，生理和心理的平衡遭打破，进而产生的一系列问题。 “节后综合征的主要表现为持续存在焦虑、烦恼等负面情绪，严重的还伴有失眠、食欲差、疲乏、血压升高、...

结束了春节假期，本该回归到正常的生活工作中来，很多人却觉得无精打采、精神萎靡、胃口变差，甚至焦虑、烦恼，这时就要谨防节后综合征的发生。

天津医科大学第二医院副院长李新教授在接受人民网记者采访时介绍，节后综合征指的是人们由假期的放松状态突然进入工作的紧张状态时，生理和心理的平衡遭打破，进而产生的一系列问题。

“节后综合征的主要表现为持续存在焦虑、烦恼等负面情绪，严重的还伴有失眠、食欲差、疲乏、血压升高、注意力集中困难等生理症状。”李新教授说。

如果有了上述症状不必担心，李新教授给出三点建议，帮你更快回到原来的生活节奏中。

一是，合理安排起居，让自己的生活有规律，睡前避免大脑兴奋，可以听一些舒缓的音乐，保证充足的睡眠时间。

二是，饮食上避免大鱼大肉，尽量清淡，每餐宜七分饱，多吃水果蔬菜。

三是，提前制定工作计划，融易新媒体消息，设定小目标，全身心投入，不要断断续续地完成同一件事。

另外，李新教授表示，适度有氧运动能帮助缓解焦虑，可以每天做1次有氧运动，每次持续20至30分钟。但要根据自己的身体情况注意运动强度，以运动后疲劳感在10至20分钟内消失为宜。


免责声明
融易新媒体转载此文目的在于传递更多信息，不代表本网的观点和立场。文章内容仅供参考，不构成投资建议。如果您发现网站上有侵犯您的知识产权的作品，请与我们取得联系，我们会及时修改或删除。
上一篇：刷新历史最好成绩，2024春节档的变化值得关注
返回首页 返回栏目
下一篇：央行：加大对五大重点领域资金支持 用好用足货币政策工具
头条资讯
央行：加大对五大重点领域资金支持 用好用足货币政策工具
节后综合征怎么破？专家支招 刷新历史最好成绩，2024春节档的变化值得关注 春节消费点亮中国龙年经济“开门红” 我国已建成全球覆盖温室气体排放量最大的碳市场
把好入口关 今年以来已超40家公司终止IPO
生态环境部：对碳排放数据弄虚作假行为 215天！汤洪波成为中国在轨飞行时间最长 云南曲靖：梯田花海晨雾弥漫 直击！陆航旅多型直升机飞行训练
直击！陆航旅多型直升机飞行训练
我国多地进入雨雪最强时段 中央气象台六预警齐发 北京市解除暴雪蓝色预警 零下20多度 凿冰守护中欧班列的铁路工人 六预警齐发！多地进入雨雪最强时段
近期热点
热门文章
日榜 周榜
1 央行：加大对五大重点领域资金支持 用好用足货币政策工具

中国人民 银行 2月27日消息，2月26日，中国人民 银行 召开做好金融五篇大文章工作座谈会，贯...

 2 节后综合征怎么破？专家支招

结束了春节假期，本该回归到正常的生活工作中来，很多人却觉得无精打采、精神萎靡、胃口...

 3 刷新历史最好成绩，2024春节档的变化值得关注

8天，超80亿！2024春节档迎来开门红，交出红火答卷。不仅档期总票房超过2021年78.42亿的历史纪...

 4 春节消费点亮中国龙年经济“开门红”

新华社深圳2月19日电（记者王丰）旅游消费多项指标创新高，电影票房和人次破纪录，免税、...

 5 我国已建成全球覆盖温室气体排放量最大的碳市场

在26日召开的国务院政策例行吹风会上，生态环境部副部长赵英民表示，全国碳排放权交易市场...

 6 把好入口关 今年以来已超40家公司终止IPO

中国证监会日前表示，在发行上市监管工作中，正在持续加强全链条把关，严审重罚财务造假...

 7 生态环境部：对碳排放数据弄虚作假行为“零容忍”

原标题：生态环境部：保证碳排放数据质量对弄虚作假行为“零容忍” 在26日召开的国务院政...

 8 215天！汤洪波成为中国在轨飞行时间最长航天员

截至2月26日，正在中国空间站出差的神舟十七号航天员汤洪波在轨飞行总时长达到215天，成为...

 9 云南曲靖：梯田花海晨雾弥漫

2024年2月26日，云南曲靖，罗平县油菜花迎来盛花期，清晨轻雾如纱，梯田花海美若仙境。视觉...

 10 直击！陆航旅多型直升机飞行训练

近日，新疆军区某陆航旅多型多架直升机腾空而起，飞赴预定空域开展多课目飞行训练。重点...
1 央行：加大对五大重点领域资金支持 用好用足货币政策工具

中国人民 银行 2月27日消息，2月26日，中国人民 银行 召开做好金融五篇大文章工作座谈会，贯...

 2 节后综合征怎么破？专家支招

结束了春节假期，本该回归到正常的生活工作中来，很多人却觉得无精打采、精神萎靡、胃口...

 3 刷新历史最好成绩，2024春节档的变化值得关注

8天，超80亿！2024春节档迎来开门红，交出红火答卷。不仅档期总票房超过2021年78.42亿的历史纪...

 4 春节消费点亮中国龙年经济“开门红”

新华社深圳2月19日电（记者王丰）旅游消费多项指标创新高，电影票房和人次破纪录，免税、...

 5 我国已建成全球覆盖温室气体排放量最大的碳市场

在26日召开的国务院政策例行吹风会上，生态环境部副部长赵英民表示，全国碳排放权交易市场...

 6 把好入口关 今年以来已超40家公司终止IPO

中国证监会日前表示，在发行上市监管工作中，正在持续加强全链条把关，严审重罚财务造假...

 7 生态环境部：对碳排放数据弄虚作假行为“零容忍”

原标题：生态环境部：保证碳排放数据质量对弄虚作假行为“零容忍” 在26日召开的国务院政...

 8 215天！汤洪波成为中国在轨飞行时间最长航天员

截至2月26日，正在中国空间站出差的神舟十七号航天员汤洪波在轨飞行总时长达到215天，成为...

 9 云南曲靖：梯田花海晨雾弥漫

2024年2月26日，云南曲靖，罗平县油菜花迎来盛花期，清晨轻雾如纱，梯田花海美若仙境。视觉...

 10 直击！陆航旅多型直升机飞行训练

近日，新疆军区某陆航旅多型多架直升机腾空而起，飞赴预定空域开展多课目飞行训练。重点...
热门资讯

备案号：鄂ICP备2022006215号 Copyright © 2002-2022 关于我们 网站地图