百分燃脂：第一次减肥成功减重24.8斤，身体恢复健康还不反弹

本文主人公盈姐，减肥前体重为138斤，患有轻度脂肪肝，经过百分燃脂营养师的科学减肥指导，她成功减重24.8斤，逆转脂肪肝，体重降到113.2斤。

你为什么要减肥?

我减肥的原因是为了能拥有健康的身体，可以长久地陪伴爱人和家人。

我和我老公从相识、相爱到结婚生子，一直都很甜蜜，很幸福。即使我逐渐“发福”，在我老公眼里，我也是最美的。在这种状态下，我对自己“发福”的身材从一开始的介意变成了最后的满不在乎，直到一次体检，才让我重新重视越来越胖的身材。

体检中，我被检查出患有轻度脂肪肝，医生告诉我，如果体重越来越胖，脂肪肝程度可能会加深，会容易引发一些并发症，建议我最好控制一下体重。

听完医生的建议，我开始担忧自己的身体健康，开始害怕不能和老公长长久久，不能继续陪伴家人，所以我决定减肥，让身体恢复健康。

你是第一次减肥吗?减肥过程是怎样的?

是的，我是第一次减肥。我很庆幸第一次减肥就遇到了百分燃脂，遇到了百分燃脂专业的营养师，让我少走了很多减肥弯路。百分燃脂营养师根据我的个人情况制定了一份从饮食、运动、作息到心理，包含了各个方面的减肥方案。

饮食上，营养师给我制定了每周食谱，从食材的选择到烹饪方式，营养师都会贴心指导我。我每天也会和营养师汇报我的饮食，有不合理的地方，营养师会及时提醒。在运动方面，我一开始以为减肥就是拼命运动，没想到其实只要每天达到足够的运动量就好。

我以为不怎么重要的生活作息，反而挺重要，减肥过程中，融易新媒体，我有时会熬夜晚睡，往后几天的体重就起起伏伏。营养师告诉我，熬夜晚睡会影响身体的新陈代谢，进而影响减肥效果和身体健康。这让我意识到规律的生活作息对身体健康的重要性，也要求我老公和我一起保持合理的生活作息。

减肥后身体恢复健康了吗?感受如何?

在百分燃脂营养师的科学减肥指导下，我用了3个月时间，成功减重24.8斤，去医院体检，脂肪肝也得到了逆转。我很开心身体恢复了健康，也很开心变瘦了。

虽然长胖后，我老公依然觉得我很美，但我内心还是有点小介意，介意自己不能再穿喜欢的漂亮衣服，不能再维持完美的状态。现在减肥成功，我又可以继续穿漂亮的衣服，继续保持完美的状态了。

通过这次减肥，我感悟到，身体健康很重要。当你有了珍爱的爱人和家人后，你会发现和他们在一起的每分每秒都是宝贵的，如果因为病痛，不能和他们长久相伴，那将会是很大的遗憾。所以，为了你的爱人和家人，请你保持身体健康，和他们相伴久久。

百分燃脂营养师有话说

盈姐患有的轻度脂肪肝一般没有明显的临床症状，很多人都是通过体检才发现自己患有轻度脂肪肝。中、重度的脂肪肝在临床上会有类似慢性肝炎的症状，例如食欲不振、疲倦乏力、恶心、呕吐、肝区或右上腹隐痛等。

患有脂肪肝的人群，病因是肥胖的话，可以通过做到以下几点来逆转脂肪肝。

1.合理膳食

每日三餐膳食要调配合理，做到粗细搭配，营养平衡，足量的蛋白质能清除肝内脂肪。禁酒戒烟，少吃过于油腻的食物，控制脂肪的摄入量，尤其要避免动物性脂肪的摄入。

2.适当运动

每天坚持体育锻炼，可视自己体质选择适宜的运动项目，如慢跑、打乒乓球、羽毛球等。要从小运动量开始循序渐进逐步达到适当的运动量，以加强体内脂肪的消耗。

3.保持合理作息

做到合理作息，不熬夜晚睡，注意劳逸结合，保持心情开朗也是相当重要的。