其属于手少阴心经，在腕掌侧横纹尺侧端，适当掐按、揉按或针刺神门穴，可以宁心安神，缓解因心神不宁而出现的失眠、多梦等症状。
劳宫穴
其属于手厥阴心包经，在掌心，自然握拳时中指尖点按处，具有清心安神的功效，适当点按劳宫穴，可以清泻心经之火，避免心神受心火扰动而出现失眠的症状，帮助睡眠。
涌泉穴
其属于足少阴肾经，位于足底部，卷曲脚趾时，在脚掌凹陷处，通过按摩或泡脚等方式刺激涌泉穴，可以沟通心肾，改善因心肾不交而出现的失眠、烦躁、多梦等症状，也可以达到帮助睡眠的效果。
专家提醒：如果一周内出现三次以上失眠并且持续三个月以上，患者应及时到专业机构就诊，不能长期自行服用安眠药物，以免导致慢性顽固性失眠发生。
(原标题：和治友德|张大宁：睡眠是养肾保肾的重要内容)
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