酸奶中就含有这种可以双向调理肠道的益生菌群。即假如你腹泻可以帮你缓解腹泻的症状，假如你便秘它则可以帮你缓解便秘。这群神奇的小家伙可以把你的肠道变年青呢!
这样吃最轻便：酸奶+香橙
桃花茶
桃花除了有美颜的浸染，还能活血，这主要是因为桃花中含有山奈酚、香豆精、三叶豆甙和维生素A、B、C等营养物质。这些物质能扩张血管，疏通脉络，改进血液轮回。
在收拾行囊时，记得放几包桃花茶，纵然你没有这样的症状照旧可以用其茶汁做个活肤面膜，人面桃花相映红哦!旅游的兴趣在于悠闲，和朋侪谈天的间歇，可能在饭后享受独处年华时，冲杯桃花茶再符合不外了。
这样吃最靠谱：桃花茶饮
吃丝瓜
丝瓜中含有防备皮肤过敏的B族维生素和可以缓解皮肤红斑的维生素C，可以掩护皮肤，融易资讯网（www.ironge.com.cn），使皮肤白嫩、细致，是不行多得的美容佳品。
丝瓜牛奶膜针对晒伤、皮肤痛痒、红斑有特效。只要将丝瓜打汁插手适量牛奶就可以了，涂抹在晒伤、疼痛红斑的处所10分钟阁下，皮肤就会接收，症状也消除了。纵然是被晒得有一点点肿的皮肤也会因为有牛奶的插手而很快消肿的!最亏得晚上临睡前敷，僵持几天你会发明皮肤变得白净透亮了呢!
除了吃还可以敷：丝瓜牛奶膜
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