Q
冬季手脚冰凉的人
在饮食上要注意什么？
鲁艺：在冬季，老年人和女性群体容易手脚冰凉，通常与阳气不足，气血运行无力有关。可以适当多吃一些补气养血的食物，如羊肉、红枣、乌鸡、桂圆、猪肝、党参、黄芪、当归、阿胶等。
此外，可以根据个人的口味搭配一些温阳补气散寒的食物，如生姜、洋葱、白芷、胡椒等。常见的做法有党参红枣炖乌鸡、胡椒猪肚汤、当归羊肉汤等。
Q
有哪些方法可以
增强阳气、提高抗寒能力？
鲁艺：气血不足、运行失常的人往往会感觉乏力，推荐一个简单的方法——在天气晴朗、阳光充足时边散步边晒肩背。经常接受紫外线照射，可使人体皮肤产生维生素D，促进钙在肠道中的吸收，有助预防骨质疏松。
大家还可以艾灸督脉上的穴位，或是根据自身情况选择特定经络上的穴位。例如，脾胃不好的人可以选足三里穴，容易痛经者可选关元穴，腿脚怕冷无力者可配合涌泉穴，肩颈怕风者可配合大椎穴等，起到温阳补气、温经散寒的作用，提高机体的抗寒能力和抗病能力。此外，大家还可以泡脚，将艾叶、川芎、防风煮水后泡脚，同样能起到温阳散寒、促进气血循行的作用。
文字整理：王千惠王成凤
审核：国家健康科普专家库成员、北京中医药大学教授鲁艺
，融易新媒体消息岁序更替，璀璨启航！《启航2025——中央广播电视总台跨年晚会》将于今天20:00档，在央视综...
2 冬季容易手脚冰凉，在饮食上要注意什么？如何增强阳气、提高Q 冬季手脚冰凉的人 在饮食上要注意什么？ 鲁艺：在冬季，老年人和女性群体容易手脚冰凉，...
3 维生素C能防治感冒……是真是假？｜谣言终结站是真是假弄不清？ 评论区私我，帮您问专家！ 辟谣 硬核打假用♥辟谣 不听不信不传谣 关注合...
4 从一座“红军桥”到“万桥飞架”，红色始终是多彩贵州的鲜明在即将迎来遵义会议90周年之际，12月30日上午，中共贵州省委在贵阳举行“大力弘扬遵义会议...
5 人事｜刘宁任河南省委书记，陈刚任广西壮族自治区党委书记日前，中共中央决定： 刘宁同志任河南省委委员、常委、书记，不再担任广西壮族自治区党委...
6 最高人民检察院依法对中央宣传部原副部长张建春决定逮捕记者今天（31日）从最高人民检察院获悉，中央宣传部原副部长张建春涉嫌受贿一案，由国家监...
7 20条红色旅游线路，景区门票免费政策……我们在贵州等你！“今年以来，遵义会议纪念馆共接待游客907万人次，同比增长197%，这一数据不仅反映了我省红...
岁序更替，璀璨启航！《启航2025——中央广播电视总台跨年晚会》将于今天20:00档，在央视综...
2 冬季容易手脚冰凉，在饮食上要注意什么？如何增强阳气、提高Q 冬季手脚冰凉的人 在饮食上要注意什么？ 鲁艺：在冬季，老年人和女性群体容易手脚冰凉，...
3 维生素C能防治感冒……是真是假？｜谣言终结站是真是假弄不清？ 评论区私我，帮您问专家！ 辟谣 硬核打假用♥辟谣 不听不信不传谣 关注合...
4 从一座“红军桥”到“万桥飞架”，红色始终是多彩贵州的鲜明在即将迎来遵义会议90周年之际，12月30日上午，中共贵州省委在贵阳举行“大力弘扬遵义会议...
5 人事｜刘宁任河南省委书记，陈刚任广西壮族自治区党委书记日前，中共中央决定： 刘宁同志任河南省委委员、常委、书记，不再担任广西壮族自治区党委...
6 最高人民检察院依法对中央宣传部原副部长张建春决定逮捕记者今天（31日）从最高人民检察院获悉，中央宣传部原副部长张建春涉嫌受贿一案，由国家监...
7 20条红色旅游线路，景区门票免费政策……我们在贵州等你！“今年以来，遵义会议纪念馆共接待游客907万人次，同比增长197%，这一数据不仅反映了我省红...
备案号：鄂ICP备2022006215号 Copyright © 2002-2024 关于我们 网站地图
今晚播出！《启航2025——中央广播电视总台跨年晚会》节目单公 
最高人民检察院依法对中央宣传部原副部长张建春决定逮捕 
贵州旅游团涉嫌虚假宣传 
北京上半年金融业增加值占地区生产总值比重超21% 将实施开放创 0
工贸行业重大变乱隐患鉴定新尺度出台 0
五芳斋困在粽子里 0
成都银行微涨 12名董事及高管拟共248万元增持稳股价 0
最新新闻爆料： 人民币兑美元中间价上调99个基点 0